Thạch Collagen Colla tươi được làm từ Collagen nguyên chất sản xuất tại Pháp với chất lượng cao nhất đạt tiêu chuẩn FSSC 22000, ISO 9001:2015 và HACCP và được sản xuất mỗi ngày vì vậy không cần sử dụng chất bảo quản
9 lợi ích sức khỏe của collagen đã được khoa học công nhận
1. Cải thiện sức khỏe làn da
Collagen là thành phần thiết yếu của da, góp phần nâng cao độ đàn hồi, giữ ẩm và hỗ trợ duy trì vẻ khỏe mạnh. Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể sẽ sản xuất ít collagen hơn, dẫn đến tình trạng da khô và xuất hiện nếp nhăn. (dẫn nguồn 1)
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung collagen dạng peptide hoặc thực phẩm chứa collagen có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn và duy trì độ ẩm. Một đánh giá từ 26 nghiên cứu, chủ yếu thực hiện trên phụ nữ, cho thấy sử dụng 1–12 gram collagen mỗi ngày trong 4–12 tuần cải thiện rõ rệt độ đàn hồi và độ ẩm của da (2).
Collagen thúc đẩy cơ thể tự sản sinh collagen và các protein như elastin và fibrillin, hỗ trợ cấu trúc da khỏe mạnh và giảm thiểu tác hại của tia UV (3).
Giảm viêm: Một số nghiên cứu cho thấy collagen peptide có thể có đặc tính chống viêm, giúp giảm sưng đỏ do mụn. (4)
Thúc đẩy tái tạo da: Collagen là thành phần quan trọng của cấu trúc da. Bổ sung collagen có thể giúp da nhanh chóng phục hồi sau tổn thương do mụn, giảm nguy cơ hình thành sẹo. Collagen đóng vai trò chính trong việc tái tạo mô và làm đầy sẹo. (5)
Tăng cường hàng rào bảo vệ da: Một làn da khỏe mạnh sẽ ít bị mụn tấn công hơn. (6)
2. Giảm đau khớp
Lượng collagen trong cơ thể giảm dần theo thời gian, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về khớp như thoái hóa khớp. Một số nghiên cứu cho thấy collagen có thể giúp giảm đau và cải thiện các triệu chứng thoái hóa khớp (4).
Các nghiên cứu tổng quan về thoái hóa khớp đã cho thấy collagen giúp giảm độ cứng khớp, giảm đau hoặc cải thiện chức năng vận động (5).
Các nhà nghiên cứu cho rằng collagen tích tụ trong sụn có thể kích thích sản xuất collagen tự nhiên, giảm viêm và tăng cường sự hỗ trợ cho khớp (6).
3. Collagen giúp ngừa loãng xương
Xương của bạn chủ yếu được cấu tạo từ collagen. Khi bạn già đi, collagen dần suy giảm, kéo theo sự giảm sút về khối lượng xương. Điều này có thể dẫn đến các tình trạng như loãng xương, đặc trưng bởi mật độ xương thấp và nguy cơ gãy xương cao hơn (7).
Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung collagen có thể giúp ức chế quá trình phân hủy xương, nguyên nhân chính dẫn đến loãng xương (8).
Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tháng trên phụ nữ sau mãn kinh, một nhóm được bổ sung canxi và vitamin D kèm theo 5 gram collagen mỗi ngày, trong khi nhóm khác chỉ sử dụng canxi và vitamin D mà không có collagen.
Kết quả cho thấy những người sử dụng kết hợp canxi, vitamin D và collagen có mức protein trong máu thấp hơn – những protein này liên quan đến quá trình phân hủy xương. Đồng thời, họ cũng mất ít mật độ khoáng xương hơn so với nhóm chỉ sử dụng canxi và vitamin D (9).
Một nghiên cứu khác trên 66 phụ nữ sau mãn kinh sử dụng 5 gram collagen mỗi ngày trong vòng 12 tháng cũng cho kết quả tương tự. Những người bổ sung collagen có sự gia tăng mật độ khoáng xương (BMD) lên tới 7%, cho thấy xương của họ trở nên chắc khỏe hơn (10).
4. Collagen giúp Tăng khối lượng cơ bắp
Collagen peptide kết hợp với tập luyện kháng lực có thể cải thiện thành phần cơ thể và tăng sức mạnh cơ bắp (11) (12)
- Cung cấp axit amin: Collagen chứa các axit amin như glycine, proline và hydroxyproline, cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen và protein cơ bắp (13) (14) (15) (16) (17).
- Kích thích tổng hợp protein: Một số nghiên cứu cho thấy collagen peptide có thể kích thích mTOR, một con đường tín hiệu quan trọng trong việc tổng hợp protein cơ bắp.
- Tăng cường phục hồi: Collagen có thể giúp giảm viêm và thúc đẩy quá trình sửa chữa các tổn thương cơ bắp sau khi tập luyện.
- Tăng cường tổng hợp Creatine: Glycine là 1 trong 3 axit amin (Glycine, Arginine, Methionine) tham gia vào quá trình tổng hợp Creatine trong cơ thể. Creatine đã được chứng minh là giúp gia tăng sức mạnh và khối lượng cơ.
5. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Collagen đóng vai trò duy trì cấu trúc cho động mạch – hệ thống dẫn máu từ tim đi khắp cơ thể. Nếu thiếu collagen, động mạch có thể mất đi tính đàn hồi, dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch – căn bệnh gây hẹp mạch máu, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Một nghiên cứu 6 tháng trên 30 người trưởng thành khỏe mạnh cho thấy sử dụng 16 gram collagen mỗi ngày giúp giảm đáng kể độ cứng động mạch và tăng 6% lượng cholesterol HDL (cholesterol tốt).
Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để làm rõ tác động của collagen đến sức khỏe tim mạch.
6. Cải thiện hệ tiêu hóa
Mặc dù chưa có thử nghiệm lâm sàng nào khẳng định, một số chuyên gia y tế cho rằng collagen có thể hỗ trợ điều trị hội chứng ruột rò rỉ. Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để làm rõ vấn đề này.
7. Tăng cường sức khỏe tóc và móng
Collagen có thể giúp móng chắc khỏe hơn và giảm tình trạng gãy móng. Một số ý kiến còn cho rằng collagen có thể làm giảm gãy rụng tóc, nhưng cần thêm nghiên cứu để chứng minh điều này.
8. Hỗ trợ sức khỏe não bộ
Hiện chưa có nghiên cứu cụ thể về vai trò của collagen đối với não bộ, nhưng nhiều người cho rằng collagen có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng.
9. Hỗ trợ giảm cân
Một số ý kiến cho rằng collagen có thể tăng cường trao đổi chất và giúp giảm cân. Tuy nhiên, điều này chưa được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học.
Kết luận
Collagen mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, từ việc cải thiện làn da, xương, khớp cho đến tóc và móng. Dẫu vậy, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định hoàn toàn các lợi ích khác của collagen.
